Полезно ли спать нагишом — 2. Повод быть активным, 8. Баланс мелатонина и гормона роста

fedorovsky, Продвинутый (95), 6 дней назад

В ночное время, у вас есть несколько часов, когда вы можете быть полностью свободными. Используйте вашу комфортную зону и позвольте вашей коже полностью расслабиться. Сон голышом позволяет телу лучше дышать, а, следовательно, вы спите намного глубже.

3 ОТВЕТА:
Мудрец, Эксперт (676), 5 дней назад


Арина Селезнева, Ученик (27), 5 дней назад

4. Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело — здоровее. Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия. 6. Не нужно тратить время и деньги на пижаму. К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы — признак притеснения. Мы проводим весь день в одежде и мешаем телу проветриваться. Не обеспечивая телу надлежащей передышки, мы получаем некоторые проблемы, в том числе забитые поры, кожные заболевания. Так что, сон голышом позволяет вашей коже очиститься. Поскольку некоторые из преимуществ спать голышом работают только благодаря естественной прохладной температуре тела, нет смысла включать обогреватель на всю мощность! Держите конечности в тепле. Не спите с холодными ногами и руками. Большинство людей не признают ночных сорочек и пижам, предпочитая спать голыми. Кроме того, медики рекомендуют попробовать спать без одежды тем, кто страдает бессонницей. Сон не означает полное отсутствие активности. Наши органы работают, и, чтобы улучшить продуктивность этой работы, важно избавить их от лишнего давления. Когда Вы спите нагишом, то упрощаете доступ воздуха к коже и ускоряете процессы её регенерации. Ваши сальные железы работают наиболее эффективно, выделяя кожное сало и обновляя кожу. А это, в свою очередь, влияет на интенсивность, с которой происходит общий обмен веществ. Сон нагишом полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста. Обнаружен еще один положительный эффект: сон без одежды помогает похудеть. Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. У женщин влага на нижнем белье может вызывать дискомфорт и увеличить вероятность инфекции. Сон нагишом, когда доступ воздуха не затруднён, может снизить эту вероятность и, таким образом, помогает избежать грибковых заболеваний. Как утверждают врачи, мужчинам сон голышом помогает поддерживать оптимальную температуру яичек и благодаря этому повышает плодовитость и качество спермы. И ещё, мужчинам. Не получается избавиться от беспокойства и чувства усталости? Американский психолог Эми Гордон утверждает, что сон голышом улучшает и отношения супругов. Ведь статистика показывает, что из-за недосыпа муж с женой чаще ссорятся, их конфликты становятся более серьезными, что, в конце концов, может привести к разводу. Когда спят обнаженными оба партнера, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной и страстной. Попробуйте снять на ночь свою любимую пижаму – вполне возможно, что вместе с ней Вы снимете напряжение тяжёлого дня и заснёте как младенец. А как быть, если человек живёт В ОБЩЕЖИТИИ? Летом из-за жары бывает особенно трудно уснуть. Если у вас нет кондиционера, ваша спальня превращается в душное место, непригодное для здорового сна. В это время спать без одежды — лучшее, что можно для себя сделать. 10. Сон без одежды поможет похудеть. Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше.


Похожие вопросы:

Добавить комментарий