Мало ем, но не худею: Энергетический баланс — Неправильный подсчет калорий

Петровна, Продвинутый (34), 6 дней назад

Девочки, я уже привыкла питаться, как птичка. Желудок, соответственно, не растянут. Но несмотря на то что ем мало. Вес постоянно держится примерно на одной отметке. Почему я не худею? Может, организм достиг какого-то порога, после которого диеты на него перестают влиять? Хотя реальная проблема — в питании или программе тренировок. Вы можете использовать разные «хитрости» только в рамках баланса калорий.

58 ОТВЕТОВ:
DNK, Продвинутый (66), 6 дней назад


Азгур Измаил, Оракул (1703), 5 дней назад

Мало спите — плохо тренируетесь и не худеете.


Адольф, Эксперт (269), 5 дней назад

Но весы не шевелятся.


Федор Вирин, Ученик (23), 4 дня назад

Используйте эти простые советы, постарайтесь, чтобы они превратились в привычку и тогда ситуация «ем мало, но не худею» больше никогда не повторится!


Александр Шереваев, Продвинутый (68), 4 дня назад

Но на самом деле дела обстоят по-другому.


Маврикий, Эксперт (378), 4 дня назад

Это касается не только безрезультатно худеющих.


Максим Постников, Ученик (19), 4 дня назад

Не только большое употребление еды может остановить похудение.


Амелия, Продвинутый (81), 4 дня назад

Часто люди говорят, что почти ничего не едят, но все равно не худеют.


Алексей Никифоров, Продвинутый (81), 4 дня назад

Многие не умеют читать этикетки или просто вообще этим не замарачиваются. Поэтому действительно думают, что колбаса — это мясо, а чипсы — картошка. И похудеть можно хотя бы исключив из питания все переработанные продукты. А макароны можно заменять овощами и зеленью — они тоже насыщают.


Дарья Петрович, Эксперт (696), 3 дня назад

Мне кажется что я мало ем, научите считать калории?


Петровна, Продвинутый (34), 3 дня назад

Чтобы похудеть, надо меньше есть – казалось бы, это истина, не вызывающая сомнений.


x_xclusive, Мастер (160), 3 дня назад

Но мы рыдать не будем! От слез уходит лишняя жидкость, а не жирок. Запасаемся терпеньем, определяем причину и устраняем ее. Упорно, несмотря ни на что, движемся к стройности!


Olga Danilova, Мастер (161), 2 дня назад

Обычно именно это чувство радует худеющих: я голодна,значит,я мало ем,значит,я худею. Ничего подобного!


fedorovsky, Ученик (17), 1 день назад

Скажите, это ненормально, что я не люблю овощи и фрукты, но обожаю сладкое?


Борис Истоков, Ученик (19), сегодня

Если кушаете совсем немного, а похудеть не удается, возможно, имеются проблемы со здоровьем, о которых вы даже и не подозревали.


Товарищ Маузер, Продвинутый (95), сегодня

Я вообще не знаю что делать.


Анна Савельянова, Новичок (2), сегодня

Не запрещайте себе любимые продукты и блюда, старайтесь делать их менее калорийными (подробнее здесь).


Валентин Волькин, Продвинутый (30), сегодня

Качество пищи, конечно, играет роль, но и количество тоже. Я иногда понимаю, что за весь день съела все-то ничего.


Владимир Займур, Ученик (25), сегодня

Не зря есть такая поговорка: ешь и худеешь!


Амелия, Продвинутый (81), сегодня

Ем мало, отказываю себе во многом, встаю на весы и…. И ничего!


Максим Постников, Ученик (19), сегодня

Диеты и разные системы питания играют на этом. Но вся магия исчезает, если посмотреть критически: суть любой диеты — заставить человека есть меньше.


Моя Твоя Не Понимай, Ученик (17), сегодня

Если вы думаете что кушаете мало это не означает что так оно и есть. Чтобы худеть вы должны расходовать больше калорий чем употребляете. Заведите блокнот и запишите туда все что вы скушали за день, потом приблизительно посчитайте калорийность. Оцените объективно уровень вашей активности. Вот так на наглядных примерах и поймете мало вы кушаете или это вам только так кажется. Иногда даже изменение режима дня помогает похудеть. Например, похудение происходит активно между 10 и 12 часами вечера. Вот! И пить побольше!!! Очень хорошо помогает желудок настроить на работу стакан воды за 30 минут до еды. Это и желудок «растрясет» и еды не так много потом в него влезет. На себе опробовала. Водичку перед трапезой я тоже пью. Во время еды меньше влазит. Когда худела, я прямо покупала воду в бутылке 1,5 или 2 литра и следила, чтобы в течении дня она была выпита. Так легче себя контролировать.


Oksana Golovataya, Оракул (1585), сегодня

Если у тебя гипотериоз,то есть функция щитовидной железы существенно снижена,ты не похудеешь,пока не разберешься с этой проблемой.


Анжела, Продвинутый (72), сегодня

После Нового Года села на диету, мало кушала, не ела после 6, исключила жирное, мучное и т. д. Похудела.


Иван Блинов, Оракул (799), сегодня

Совсем недавно я получил интересное письмо от читательницы, которая жалуется на то, что ест мало, но не худеет.


Адольф, Эксперт (269), сегодня

ПРАВДА ИНОГДА В ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ СПЛЮ, ПОКА НЕ ВЫСПЛЮСЬ…


Маврикий, Эксперт (378), сегодня

Глупость это. Не ешь, значит твой организм не получает тех веществ, которые связаны со строительством клеток организма, значит различные органы твоего тела не получают необходимых веществ.


Федор Вирин, Ученик (23), сегодня

Если объем пищи действительно невелик, нужно оценить ее калорийность.


Максим Постников, Ученик (19), сегодня

Но это не такой значительный эффект, чтобы можно было пренебречь калориями.


Иванов Иван, Продвинутый (34), сегодня

60 для очень полных,стройные на ней поправляются даже а не худеют.


Чертенок Вера, Эксперт (470), сегодня

Но опускаться ниже определенного предела не рекомендуется.


Алексей Никифоров, Продвинутый (81), сегодня

В связи с этим мне хочется спросить: «Почему вы решили, что едите мало?».


Олег Семьянов, Оракул (1212), сегодня

Но организм не разделяет такую радость.


x_xclusive, Мастер (160), сегодня

Все продукты различаются между собой не только по калорийности, но, что более важно, по насыщающей способности.


Семен Демченко, Оракул (1286), сегодня

НО ЗНАЯ, ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ МОЖНО КОРРЕКТНО ПЕРЕСТРОИТЬСЯ.


Тимур, Эксперт (663), сегодня

Вам вроде бы комфортно, родные говорят, что ничего не надо менять, вот вы ничего и не делаете.


Иванов Иван, Продвинутый (34), сегодня

Перекусы тоже содержат калории!


Байт Кило, Продвинутый (43), сегодня

Что делать,если вес не уходит?


Максим Постников, Ученик (19), сегодня

Не забудьте поделиться с подругами списком этих проблем.


Старик х@табыч, Эксперт (402), сегодня

Весьма распространенный случай – гипотиреоз, или снижение функции щитовидной железы.


x_xclusive, Мастер (160), сегодня

ЕСТЬ У МЕНЯ НЕГАТИВЧИК С 2000 ГОДА, СПАТЬ ЛОЖУСЬ ПОСЛЕ 3 ЁХ ЧАСОВ НОЧИ. СПЛЮ ОКОЛО 4 ЁХ ЧАСОВ И ПОКА ХВАТАЕТ.


Федор Вирин, Ученик (23), сегодня

И у каждого из нас есть друг/подруга, которые едят все подряд, но не толстеют.


Чертенок Вера, Эксперт (470), сегодня

ПРЕКРАСНО ПОНИМАЛА, ЧТО ВСЁ ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО И ПАГУБНО ДЕЙСТВУЕТ НА МЕНЯ. ВОТ И ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО СОВСЕМ НЕ ЕЛА, А ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЛИ ОБРАТНОЕ.


Амелия, Продвинутый (81), сегодня

Как быть? Не обязательно ставить спортивные рекорды.


Ирина Поветко, Новичок (8), сегодня

РАБОТА НЕ НАРМИРОВАННАЯ ПО ВРЕМЕНИ.


Захар, Ученик (18), сегодня

Конечно, не овощами и фруктами питаюсь, но и жирного особо ничего не ем. А вот все равно не худеется почему-то.


Иванов Иван, Продвинутый (34), сегодня

И стремящиеся похудеть «малоежки» в данном случае не исключение.


Маруся, Новичок (2), сегодня

Мы начинаем пищевые ограничения и уже восторженно представляем себя в модном бикини.


Олег Семьянов, Оракул (1212), сегодня

Что же делать?


Всезнайка, Оракул (1488), сегодня

А до этого ни пилатес не помогал, ни дорожка, вообще ничего.


Иван Блинов, Оракул (799), сегодня

В статье речь идет не просто о калорийности, а о связи калорийности и насыщающей способности продуктов питания.


x_xclusive, Мастер (160), сегодня

Виталий, неужели макароны менее калорийны, чем, допустим, мясо? Я согласна, что откушав даже постную корейку или шейку, худеющий прибавит себе вес наверняка.


Всезнайка, Оракул (1488), сегодня

Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.


Александр Первый, Мастер (193), сегодня

Конечно, такие грубые ошибки для тех, кто целенаправленно хочет похудеть, не характерны.


Валентин Волькин, Продвинутый (30), сегодня

Как это ни банально звучит, но прислушивайтесь к рекомендациям диетологов.


Мания Ивановна, Мастер (234), сегодня

Это не значит, что они никогда не смогут потерять жир или набрать мышцы, просто происходит это медленнее.


Семен Демченко, Оракул (1286), сегодня

Не пропускайте завтрак.


Похожие вопросы:

Добавить комментарий